- 出版社: 广东科技出版社; 第1版 (2013年9月1日)
- 平装: 204页
- 语种： 简体中文
- 开本: 16
- ISBN: 9787535958860
- 条形码: 9787535958860
- 商品尺寸: 23.8 x 17 x 1.2 cm
- 商品重量: 1 Kg
商品描述
编辑推荐
《少林禅医说养生2:少林有妙招,身体没烦恼》由广东科技出版社出版。
作者简介
禅一：俗名王单一，少林寺医药研究中心负责人,医学硕士, 执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视、江苏卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、《健康时报》等多家媒体特约嘉宾。硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。现在主要负责少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。
目录
第1日 五官科烦恼不见了，耳聪目明气通畅
每日一禅：为别人点燃一盏灯
眼干眼花眼疲劳，少林眼功做一做
慢性鼻炎打喷嚏，少林健鼻功保护你
耳鸣耳聋听不清，学学少林健耳经
牙齿松脱常塞牙，少林健齿功改善它
有了口气没人气，芝麻油漱口要牢记
第2日 内科烦恼不见了，全身舒畅人精神
每日一禅：一杯水和一片湖
头痛头晕血压高，松针配合降压操
顽固偏头痛，少林易筋法配川芎
面瘫不可怕，翳风锻炼它
中暑吐泻和头晕，快用柿霜薄荷冰
慢性咳喘状态差，天突、鸠尾常按掐
血糖偏高不稳定，常服玉米须煲水
阳虚腹泻又怕冷，转腰神阙与命门
烦人的脂肪肝，八式运动病能安
胆结石胆囊痛，佛手萝卜玉米须
肾结石痛起来要人命，跳跃喝水拍两肾
痔疮很痛苦，踮脚走路防治它
便秘变成习惯，少林易筋常锻炼
少林禅医告诉你改善“夜猫子”症状的好方法
夏日炎炎“空调病”，荷叶茯苓薏苡仁
第3日 疼痛烦恼不见了，让身体不再痛
每日一禅：少添点水
颈椎痛真难熬，练练东坡保健操
不要“鼠标手”，大陵、曲池、手三里
堵车时练习“车内健身操”，颈肩腰痛远离你
腰部十步功，去除“腰突”人轻松
急性腰扭伤，放血委中穴
类风湿关节炎，四肢关节常伸展
痛风有良方，赶紧来站桩
退行性膝关节炎，正确锻炼让你不再痛苦不堪
膝关节损伤的大米疗法
足跟痛不可怕，仙人掌来熏洗它
壮骨妙法对抗骨质疏松
第4日 女性烦恼不见了，气血红润美娇娘
每日一禅：烦恼的根源
补血养颜美容方，枸杞加上四物汤
乳腺疾病真愁人，推揉膻中效果神
改善更年期综合征，五味子酒来帮您
产后腰肌劳损，负跟鞋治疗效果好
女性痛经怎么办，分型食疗保平安
月经不调怎么办，少林易筋能改善
子宫肌瘤怎么办，试试少林易筋法
白带过多色异常，艾灸带脉三阴交
第5日 男性烦恼不见了，让男人精力旺旺
每日一禅：分粥的智慧
前列腺炎尿不尽，快用小动作来易筋
摩肾堂疗法护腰更健肾
老烟民咳痰喘，试试少林易筋治疗法
练练少林铁裆功，阳痿早泄能回春
迅速增强肾功能，按摩腰眼搓脚心
第6日 老人烦恼不见了，做个开心堂上佛
每日一禅：对就是错
三式和尚功，让你永远都年轻
白发脱发真愁人，常吃黑芝麻鸡内金
皱纹也能看健康，小动作去皱功效良
跑步下山是误区，对于膝盖最不利
老人防止出意外，下楼梯时要侧着走
加强舌头锻炼，远离老年痴呆
练习平衡，防治老年人跌跤
老年腰背疼痛，团身滚动常锻炼
注意“三个半分钟”，能使老人捡条命
防治脑血栓，提拿艾灸改善大脑循环
烦人老年斑，试试山楂蛋清敷脸
老人咳嗽又多痰，中药熏嘴能清肺
血管硬化，冷热淋浴加血管操
附录 少林奇效小妙招·家庭疗法速查表
序言
建于北魏孝文帝太和十九年(公元495年)的少林寺，为中国禅宗祖庭，亦为中华民族武学创始之地。达摩面壁，肇创禅宗；寺僧佐唐，弘传武学。少林寺建寺1500余年来，历代高僧续佛慧命、薪火相传，严格保持着佛教的传承法脉，为中国佛教的律宗、禅宗奠定了基石，为佛教的中国化和中外文化的交流、融合、创新作出了开拓性的贡献。同时，少林寺还历史地形成了博大精深、个性鲜明的少林文化体系，而少林功夫文化、少林禅医文化等皆是少林文化体系的重要组成部分。
众所周知，僧人们的修行，需要健康的身体做基础，“身体不行，修行也不好提高”。而修炼少林功夫，则能够强身健体。少林文化的一禅一武，一动一静，对统一身心和谐是最有效的途径，因此少林寺主张通过禅武修炼达到身心和谐，而人的身心和谐，也就是健康的根本。
少林寺的养生是在参禅的基础上建立起来的。少林寺建寺之初，众僧长期静坐不动，影响了周身血液循环。造成筋络不畅，久瘀成疾。不仅有碍身体健康，还难以对付山林中的猛兽威胁和盗贼侵犯。于是，僧人们在学禅的同时开始习武，并充分利用嵩山丰富的药材资源，吸收有效的民间医疗方法，不断积累用药经验，逐步形成了许多秘方。寺僧们在练武的同时，发现许多功法具有健身和医疗的双重作用，又逐步推演出了气功疗法、推拿疗法和点穴疗法。
在少林功夫成为僧人们学佛修禅的方式以后，僧人们又反过来将自己佛教徒的生活方式和精神追求，用以修习少林功夫，寓静于动，使少林功夫的内涵和品质得以提升，达到“禅武合一”的境界，使得身心协调一致， “心无所住”。而佛门医学养生理论是建立在“根(生理)一识(心理)一尘(社会环境)”三者相统一的医学模式上的，与现代医学发展颇有共通之处。少林功夫正好符合这一养生模式，既能调整身心，又能解决内心的烦恼与魔障。所以说，习练少林功夫不仅仅能强身健体，亦具有“防病，诊病，治病”的养生价值。
最后，衷心地感谢长期以来关心和支持少林文化事业发展的仁人志士，并希望大家继续关注、支持少林文化事业，共同开创少林文化事业新局面。
是为序！
释永信
嵩山少林寺方丈室
文摘
版权页： 
头痛头晕血压高，松针配合降压操
烦恼：高血压病，头痛，头晕。
方法：1.松针茶：新鲜松针适量，洗净后用清水浸泡一会儿，切段，在锅里用水煮10～15分钟，代茶饮。
2.降压操：①起落呼吸运动。②左右划圈运动。③贯气运动。④摇橹运动。⑤半蹲起立运动。⑥体侧屈呼吸运动。⑦展臂提腿放松运动。⑧展体呼吸运动。⑨原地踏步运动。
林老师有高血压史4年多了，一直在吃降压药，前几天听老病友推荐松针茶，说效果很不错，立即勾起了他的兴趣：如果这个松针真的能降血压的话，就不用每日吃那么多药了。可是，现在的各式各样的广告能让人相信的太少，再说松针这小小的东西，能管用吗？
将信将疑地，他找到我咨询一下松针到底有什么作用。
我笑呵呵地告诉他，松针疗法其实是我国自古就有的一种治疗方法。古人们非常善于取象比类，他们凭着想象力和推理意识到，要想“长生不老”，必须从长生物中摄取精华，所以，生命力旺盛的松树、柏树就成了他们勇于实践的对象，而且通过服食松叶、松脂、柏实得以益寿延年的故事比比皆是。
相传秦末，刘邦、项羽攻入咸阳，战乱中，秦宫的宫女逃入深山，她们在山里人的指点下，仅以松柏之实和松叶为食，结果个个脸色红润，冬不怕冻，夏不怕热。传说，这些秀发乌黑的宫女都活了300多岁。汉成帝时，有人还见到她们活着，跳坑越涧，毫无老态。
在我国第一部药学典籍《神农本草经》中，将药物分成三种等级，只能治病的是“下药”，可增强精力的则为“中药”，而能维持生命、有助于长寿的则是“上药”。在“上药”中，最先被提到的就是“松”。
