• 商品详情

• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2016-3-1
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 印 次：1
• 包 装：平装
• 丛书名：
• 国际标准书号ISBN：9787550270930
• 所属分

内容推荐

瘦腿，这一本就够了！
　　谁都可以绑，绑上就能瘦，配合矫正操，肥腿瘦更快。

　　200多幅模特示范图片；80个超EASY动作；
　　23个定制教学视频；4周GET女神美腿

　　亚洲徒手塑形第一人张富源老师沉淀27年，利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的经验，专为亚洲女性量身打造一套美腿计划。本书针对常见的腿部问题，从百万粉丝的实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作，搭配海量清晰步骤图和详细的文字解析，提供全方位的美腿解决方案，让你在最短的时间内改善腿部缺陷，瞬间变身美腿女神。

作者简介

张富源 
“亚洲徒手塑形第一人” 
他，中国演艺圈颇受欢迎的美体教练，深受众多一线明星推崇的实力派顾问。 
他，只用两只手或工具，就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。 
他，徒手塑形三分钟见效，现场表演令人惊讶不已。 
他，《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形，迷倒大批观众。 
他，《最强大脑》挑战“摸骨识人”，震撼全场。 
他，打造瘦身图书《姿势对了，你就美了》，畅销各大主流图书网站。

目录

Part1彻底了解自己的双腿 
完美双腿标准 
检查自己的问题腿型 
五大习惯竟是美腿杀手 
瘦腿第一步――提高基础代谢率 
对症下药！3种腿型的瘦腿方法 

Part2 小腿矫正带，让瘦腿事半功倍 
小腿矫正带的神奇功效 
小腿矫正带的特色 
绑着就能瘦下来的成功要素 
地板动作 
站姿动作 
椅子动作 
巧用生活用品，轻松DIY小腿矫正带

在线试读部分章节

　　经过一年多的等待，很高兴新书终于和大家见面了！在上本书《姿势对了，你就美了》中我跟大家分享了整体塑身方面的心得，而此次的“方法对了，你就瘦了”系列是让你变瘦变美的进阶篇，我将针对腿部、臀部、脸部等身体局部问题为大家提供全面的解决方案。本书就是专门解决腿部问题的。
　　一双纤细的美腿不但具有拉长身材的作用，而且能彰显女性特别的美，为你赢得众多羡慕的目光。但现实生活中，萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等问题腿型比比皆是，让很多爱美MM对短裙、短裤和修身的裤子避而远之。我的矫正技术虽然可以帮助人们立竿见影地缩小任何部位的尺寸，但我不可能服务那么多人，为了帮助大多数没办法找到我进行雕塑的爱美女性，我不断地研发DIY塑身的方法和工具，有鉴于腿是现代女性最容易变形的部位，所以我在腿部矫正工具方面花了很多的心血，经过大量的测试之后，这套方法终于成熟了！在本书中我将这套快速塑腿技术分享出来，帮助大家通过简单的动作和工具轻松达到塑腿的效果。
　　本书首先介绍了腿部曲线的检查方法，帮助你找出影响腿部美观的关键点，然后向你一一讲解如何利用小腿矫正带、毛巾、瓶子、刮痧板等具，甚至徒手，就能达到塑腿、瘦腿，以及促进下半身循环，消除浮肿，收胯提臀又减肥的功效。每个人遇到的问题和困扰不同，大家可以根据自己的需求和条件来选择适合自己的方式。
　　在这里特别值得一提的是本书附赠的小腿矫正带（小腿矫正带绑法详见附录2），它融合了医学、美学、人体工学等原理，根据华人体型、体质特点量身定制，兼具矫正腿型、瘦身、塑身、伸展、代谢、整骨、锻炼肌肉等多重功效，并且防水，容易清洁、收纳，携带方便。具体来说，小腿矫正带是将两条小腿绑住，让两条小腿外侧受到一个往里挤压的力量，让两条小腿的空隙变小。再配合一些扭转或者拉伸的动作，力量会一直传导到胯骨骨盆。因此小腿矫正带不仅可以瘦腿，还可以瘦腰、提臀、瘦腹，帮助全身做改变。运用小腿矫正带结合简单动作，塑身的效果立竿见影，你在几分钟之内就可以明显看到腿部变化，而没有辅助工具仅靠运动的话，你可能要花几天甚至几个礼拜才能看到身材的变化。
　　本书内容浅显易懂，图文并茂，并配有同步讲解视频，非常适合学生族、上班族、家庭主妇等所有爱美女性。希望大家能运用本书所讲述的方法与技巧，养成良好的生活习惯，让你不论站着、坐着、躺着，不论在任何时间、任何场所，都能轻松消灭脂肪，练就一双笔直性感的美腿，拥有曼妙曲线、窈窕身姿。
　　最后感谢给我提供宝贵建议的各地粉丝，感谢科文公司的大力支持，感谢拍摄本书视频的北京多用信息技术有限公司，感谢担任本书动作示范的模特Anna、董路，以及为本书默默付出的每一个人，是你们让我拥有源源不断的动力，在帮助女性拥有健康与美丽的道路上越走越远。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　张富源
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2015年10月7日