第一部什么是眼泪 
第一章眼泪是一件特殊的礼物 
第二章向青春追问眼泪 
第三章感情和心灵的治疗剂 
第四章眼泪的种类与纯度 
第五章清泪与咸涩的泪 
第二部为什么应该哭泣 
第六章提高免疫力 
第七章泪流得越多，身体恢复得越快 
第八章哭泣，让灵魂得到平复 
第九章眼泪带来心灵的安宁 
第十章泪水就是祝福 
第三部什么时候应该哭泣 
第十一章希望改变生活方向的时候 
第十二章想生存的时候 
第十三章宽容的时候 
第十四章祈祷的时候 
第四部应该如何哭泣 
第十五章哭泣的法则：七无 
第十六章幸福的眼泪 
第十七章请在爱中相拥而泣吧 
第十八章记住并依赖那份心情 
第五部谁应该哭泣 
第十九章男人更应该哭泣 
第二十章希望得到爱的人应哭泣 
第二十一章孤独的人了解眼泪的意义 
第二十二章带有消极想法的人应该学会流泪 
第六部应在什么地方哭泣 
第二十三章应在心灵暗室中独自哭泣 
第二十四章为了分享心情而泣 
第二十五章在日常生活中平心静气地流泪 
尾声 
以泪水来体会痊愈的奇迹